Concert tomorrow + Morning way of life ～　明日のコンサート、朝のお勧め過ごし方

It’s the day before the Rikkyo Chapel Choir Rainbow Concert. The dress rehearsals have gone very well, and I am looking forward to a fine performance by the singers. If you are in the Ikebukuro area tomorrow, do drop in!　(details in the previous post, below)
明日の立教大学チャペル聖歌隊「レインボーコンサート」の前日です。最後のリハーサルはとてもうまくいったので、よい本番になると思います。明日、お暇な方は是非聞きにいらしてください！（詳細は下のポストに書かれています）
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Advice for keeping stress levels down before concerts (when you’re the director)
聖歌隊長のお勧め朝の過ごし方（ストレスが高まっている時こそ）
1. Get up at 4 am
午前４時に起きましょう
2. Hit the road (with bike) at 5 am
午前５時に自転車で家を出ましょう
3. Ride along the Arawaka and through the city for 2 hours
荒川サイクリングロードを走りましょう（２時間程度）
4. Arrive at work 7:30
午前７時３０分職場に着きましょう
5. Start choir warm up at 8:00
午前８時に聖歌隊の発声連取を始まりましょう
Try it – you will be a much more relaxed person (I am!)
やってみたらいかがですか？その日は完全にリラックスされますよ（今朝やりましたが、ストレスがなくなった＋眠たくなりました）